Reconnaître et exprimer ses émotions

01Les émotions, c'est quoi ?

Une émotion, c'est ce que l'on ressent à l'intérieur de soi. La joie, la colère, la tristesse et la peur sont des émotions. Tout le monde ressent des émotions, les enfants comme les adultes, et c'est tout à fait normal.

02Mettre des mots sur ce que l'on ressent

Quand on ressent une émotion, on peut la dire avec des mots, par exemple : « je suis content », « je suis en colère », « j'ai peur ». Dire son émotion aide à se sentir mieux et aide les autres à comprendre ce qui se passe pour nous.

03Erreurs fréquentes

• ✗ Penser que la colère ou la peur sont de mauvaises émotions : toutes les émotions sont normales.
• ✗ Garder son émotion pour soi sans jamais la dire : en parler aide à se sentir mieux.