Hygiène et santé
Se laver, bien manger, dormir : prendre soin de son corps.
5 min de lecture · Quiz · 4 questions · Mis à jour le 26/09/2026
01Prendre soin de son corps chaque jour
Prendre soin de son corps, c'est adopter chaque jour des gestes simples qui gardent le corps en bonne santé. Se laver les mains avant de manger, se brosser les dents après les repas, ou encore se laver le corps régulièrement : ce sont des gestes d'hygiène. Ils évitent que des microbes s'installent et rendent malade.
- Hygiène
- l'ensemble des gestes qui gardent le corps propre et en bonne santé.
- Microbe
- un être minuscule, invisible à l'œil nu, qui peut rendre malade.
- Alimentation équilibrée
- des repas variés, avec des fruits, des légumes, et pas trop de sucre ou de gras.
Exemple : se laver les mains après être allé aux toilettes et avant de passer à table élimine une grande partie des microbes.
02Bien manger et bien dormir
Prendre soin de son corps passe aussi par une alimentation équilibrée : manger de tout, en particulier des fruits et des légumes, sans abuser des sucreries. Le sommeil est tout aussi important : un enfant a besoin de dormir suffisamment chaque nuit pour que son corps et son cerveau se reposent et grandissent bien.
03Méthode : adopter les bons gestes
- Lave-toi les mains avant de manger et après être allé aux toilettes.
- Brosse-toi les dents après chaque repas, matin et soir.
- Mange varié et couche-toi tôt pour bien dormir chaque nuit.
04Erreurs fréquentes
- ✗ Penser que se laver les mains n'est utile qu'avant les repas.
- ✗ Croire qu'une alimentation équilibrée veut dire ne jamais manger de sucreries.
- ✗ Oublier que le sommeil est aussi important que la nourriture pour rester en bonne santé.
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