Une journée pour prendre soin de soi

Un adulte peut lire les consignes avec toi.

01Comprendre

Dans une journée, le corps a besoin d'activités variées et de repos. Jouer, bouger, apprendre, manger et dormir occupent différents moments. Le lavage des mains, la toilette et le brossage des dents font partie des habitudes d'hygiène. Les écrans ne doivent pas prendre la place du sommeil, des échanges et des jeux. Un adulte t'aide à organiser ces moments selon tes besoins. Il ne s'agit pas de juger les habitudes d'une famille.

02Un exemple

Avant de manger, on se lave les mains. Après une activité, on peut prendre un temps calme. Le soir, on prépare le coucher avec un adulte.

03À toi de jouer

Dessine trois moments de ta journée : une activité, un moment de repas et un moment de repos. Raconte-les.

Pour vérifier : La journée comporte différents types d'activités. Le repos et le sommeil y ont aussi une place.